Bliv offensiv over for OCD’en
Når vi arbejder med OCD’en, vil vi gerne opnå, at vores klienter kan blive offensive over for deres OCD. Rigtig mange har i alt for lang tid brugt defensive strategier i håbet om at begrænse ubehaget ved OCD’en mest muligt, og det har desværre betydet, at de har spillet efter OCD’ens spilleregler alt for længe.
Når OCD sætter spillereglerne
Hvis vi forestiller os OCD’en som en modstander på en fodboldbane, står vi og prøver at beskytte målet, mens modstanderen får frit spil til at skyde på målet. Samtidig er vi oppe mod en modstander, som har dommeren med sig, og endda når som helst kan ændre spillets regler. Alt imens vi står og beskytter målet, kan det blive flyttet længere mod venstre eller højre. Så må det siges at være svært at beskytte sit mål.
Det er nemt at tro, at man har brug for trænere, der kan hjælpe en med at blive endnu bedre til det defensive spil, men så bliver det mere af det samme. Vi er i stedet nødt til at ændre spillet. Vi skal være offensive. Ikke bare rykke spillet op på midtbanen og blive mere effektive til at være defensive. Nej, vi skal have spillet helt op foran OCD’ens mål. Vi skal helt op og score.
Fra defensiv til offensiv
Lad os sige, at vi har en OCD-type, hvor der er bestemte tanker, som føles ubehagelige at tænke, og hvis tanken opstår i en bestemt sammenhæng, så skal vi gentage situationen uden tanken. Det kunne for eksempel være en tv-serie, hvor der opstår en ubehagelig tanke, og så skal vi gentage de seneste 10 sekunder uden at tanken er der. Her er vi 100 procent defensive. Vi kunne også, hvis tanken opstår, lade tanke være tanke og bare fortsætte. Nu har vi flyttet spillet til midtbanen. Vi håber stadig på, at tanken ikke kommer, og falder stadig i en gang imellem. Lad os så få spillet helt op til modstanderens mål - lad os tænke den ubehagelige tanke. Vi scorer. Vi kan score mange gange. Til sidst synes OCD’en ikke, det er sjovt mere.
Brug for en træner?
Ved at blive offensive kan vi trænge OCD’en helt i bund. Har du brug for en professionel træner, som kender spillet?