Valideret selvtest for OCD

Kortlæg dine OCD-symptomer med BOCS

BOCS er en valideret selvtest, der kortlægger OCD-symptomer, undgåelse og symptomernes belastning i hverdagen. Det tager typisk 20–30 minutter at udfylde.

Hent testen Forstå resultatet

BOCS-testen består af en symptomoversigt og seks spørgsmål, der vurderer, hvor meget symptomerne fylder og belaster hverdagen. Testen kan udfyldes på egen hånd eller med støtte fra videovejledningen.

Hvad undersøger testen?

Den første del kortlægger forskellige former for tvangstanker og tvangshandlinger. Du markerer, hvad der fylder nu, hvad du tidligere har oplevet, og hvad du aldrig har haft.

Den sidste del vurderer seks områder fra de seneste syv dage:

• hvor meget tid OCD’en optager
• hvor lange symptomfrie perioder du har
• hvor meget OCD’en hæmmer din hverdag
• hvor belastet du føler dig
• hvor svært det er at gøre modstand eller aflede symptomerne
• hvor meget du undgår for at slippe for OCD-situationer

Svarene giver tilsammen en BOCS-score fra 0 til 24. Scoren sammenfatter symptomernes sværhedsgrad og viser, hvilke områder der især er belastet.

Sådan udfylder du testen

1. Tag udgangspunkt i den seneste uge

Svar ud fra, hvordan det har været de seneste syv dage, inklusive i dag. Testen spørger både til synlige handlinger og til mentale ritualer, som andre ikke nødvendigvis kan se.

2. Markér symptomerne

Sæt kryds ved de symptomer, du oplever nu eller tidligere har oplevet. Hvis noget vigtigt ikke findes på listen, er der plads til at beskrive det med dine egne ord.

3. Besvar de seks spørgsmål

Vælg den svarmulighed, der passer bedst. Du behøver ikke finde et perfekt svar. Dit første rimelige skøn er som regel mere brugbart end at analysere hvert spørgsmål længe.

4. Saml resultatet

Læg pointene fra de seks spørgsmål sammen. Gem gerne testen, hvis du vil sammenligne over tid eller bruge den som udgangspunkt for en samtale.

Sådan skal resultatet forstås

En højere score viser, at symptomerne fylder mere. To personer med samme score kan dog være belastet på forskellige måder, så se både på tallet og på de symptomer og situationer, der ligger bag.

Brug resultatet til at få overblik over:

• Hvilke symptomer fylder?
• Hvor meget tid og energi bruger du på dem?
• Hvad undgår du?
• Hvordan påvirker det skole, arbejde, relationer og fritid?

Hvis svarene gør dig bekymret, eller symptomerne begrænser din hverdag, kan du tage testen med til din læge eller en psykolog. Du kan også booke direkte hos OCD Klinikken. Du skal ikke visiteres eller godkendes først.

Om BOCS

BOCS står for Brief Obsessive Compulsive Scale. Spørgeskemaet er udviklet af psykiater Susanne Bejerot og kolleger med udgangspunkt i de anerkendte Y-BOCS- og CY-BOCS-skalaer. Den danske version er tilpasset og bearbejdet af OCD Klinikken ved psykolog Jesper Krogholt.

BOCS samler symptomkortlægning og vurdering af sværhedsgrad i ét redskab. Testen kan bruges som selvtest, som udgangspunkt for en faglig samtale og til at følge ændringer over tid.

Læs videre